Πίνετε πολύ νερό. Περίπου 2lt νερό την ημέρα βοηθούν στην παραγωγή ούρων που παρασύρουν τα μικρόβια και τα αποβάλλουν από τον οργανισμό.

Ουρείτε όταν νιώσετε την επιθυμία να ουρήσετε. Μην αναβάλλετε την ούρηση καθώς τα ούρα που παραμένουν στην κύστη δημιουργούν πρόσφορο έδαφος για να πολλαπλασιαστούν τα μικρόβια.

Επιλέξτε τη χρήση καθαριστικών για την υγιεινή του κόλπου που δεν επηρεάζουν την ισορροπία της φυσιολογικής μικροβιακής χλωρίδας (αποφύγετε τη χρήση αντισηπτικών, αφρόλουτρων ή αρωματικών σαπουνιών που μπορεί να επηρεάσουν το PH του κόλπου)

Σκουπιστείτε μετά την ούρηση ή την αφόδευση από τα εμπρός προς τα πίσω για να αποτρέπεται η μεταφορά των μικροβίων από τον πρωκτό προς την ουρήθρα και τον κόλπο.

Ουρείτε και πλυθείτε μετα την σεξουαλική επαφή με άφθονο νερό

Αποφύγετε την χρήση στενών παντελονιών και στενών συνθετικών εσωρούχων

Προσοχή στην επαφή με την άμμο και τις πισίνες

Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας σε περίπτωση ουρολοίμωξης. Μη χρησιμοποιείτε αντιβιοτικά χωρίς τη συνταγή γιατρού.